These are also some videos of Youtube regarding non surgical removal of stones. We do not have any comments to offer.No user has reported that stone was not cured. If there is any patient who has been benefited should give his comments on the youtube comment box.
http://www.waoy.org/Liver_and_Gallbladder_Cleanse.pdf
Liver Cleanse and Gallbladder Cleanse (Flush) NO SURGERY Ingredients\
1/2 CupOlive Oil Extra Virgin (= 1.25 dl) 1 Big grapefruit (2 small) 4 tablespoon EPSOM salts = ( MgSO4 + 7H2O) (EPSOM salts = Magnesium Sulphate = EPSOMITE = Magnesium Sulfate Heptahydrate) 3 cups water (1 cup = 250 ml) Choose two days to start cleanse, Fri/Sat. or Sat./Sunday.
Take no medicines, vitamins or pills that you can do without; they could prevent success. Stop the parasite program and kidney herbs too, the day before. Eat a ‘no-fat’ breakfast and lunch, such as cooked cereal (porridge) with fruit, fruit juice, bread and preserves or honey (no butter or milk), baked potato or other vegetables with salt only. This allows the bile to build up and develop pressure in the liver. Higher pressure pushes out more stones. 2:00 PM. Do not eat or drink after 2 o'clock. If you break this rule you could feel quite ill later. Get your Epsom salts ready. Mix 4 tbs. in 3 cups water and pour this into a jar. This makes four servings, 3/4 cup each. Set the jar in the refrigerator to get ice cold (this is for convenience and taste only). 6:00 PM. Drink one serving 3/4 (three fourths) cup of the ice cold Epsom salts. If you did not prepare this ahead of time, mix 1 tbs. in 3/4 (three fourth) cup water now. You may also drink a few mouthfuls of water afterwards or just rinse your mouth. Get the olive oil and grapefruit out to warm up. 8:00 PM. Repeat by drinking another 3/4 (three fourths) cup of Epsom salts. You haven't eaten since two o'clock, but you won't feel hungry. Get your bedtime chores done. The timing is critical for success. Expect diarrhea. 9:45 PM. Pour 1/2 (half) cup (measured) olive oil into the pint jar. Wash grapefruit twice in hot water and dry; squeeze by hand into the measuring cup. Remove pulp with fork. Strain the juice. You should have at least 1/2 (half) cup, more (up to 3/4 (three fourths) cup) is best. Add this to the olive oil. Also add Black Walnut Tincture (10-20 drops). Close the jar tightly with the lid and shake well until watery. Now visit the bathroom one or more time, even if it makes you late for your ten o'clock drink. Don't be more than 15 minutes late. You will get fewer stones. 10:00 PM. Drink the potion you have mixed. Drinking through a large plastic straw helps it go down easier. You may use oil and vinegar salad dressing, or straight honey to chase it down between sips. Most people say the taste doesn’t bother them. Take it all to your bedside if you want, but drink it standing up. Get it down within 5 minutes (fifteen minutes for very elderly or weak persons). Lie down immediately. You might fail to get stones out if you don't. The sooner you lie down the more stones you will get out. Be ready for bed ahead of time. Don't clean up the kitchen. As soon as the drink is down walk to your bed and lie down flat on your back with your head up high on the pillow. Try to think about what is happening in the liver. Try to keep perfectly still for at least 30 minutes. You may feel a train of stones traveling along the bile ducts like marbles. There is no pain because the bile duct valves are open (thank you Epsom salts!). Go to sleep, you may fail to get stones out if you don't. Next morning. Upon awakening take your third dose of Epsom salts. If you have indigestion or nausea wait until it is gone before drinking the Epsom salts. You may go back to bed. Don't take this potion before 6:00 am. 2 Hours Later. Take your fourth (the last) dose of Epsom salts. You may go back to bed again. Alternative Schedule 2: After taking the first dose of Epsom salts in the morning, wait two hours and take a second dose of the oil mixture (but only 1/2 cup)and go back to bed. After two more hours take another dose of Epsom salts. This schedule can increase the number of stones you remove." After 2 More Hours you may eat. Start with fruit juice. Half an hour later eat fruit. One hour later you may eat regular food, but keep it light. How well did you do? Expect diarrhea in the morning. You will see lots of stones floating on the water, sometimes chaff, which is from your liver as well. Most stones are cholesterol and are green from the bile in the liver. Continue the cleanse at two week intervals until you are no longer passing stones. CONGRATULATIONS You have taken out your gallstones without surgery! I like to think I have perfected this recipe, but I certainly can not take credit for its origin. It was invented hundreds, if not thousands, of years ago, THANK YOU, HERBALISTS! This procedure contradicts many modern medical viewpoints. Gallstones are thought to be formed in the gallbladder, not the liver. They are thought to be few, not thousands. They are not linked to pains other than gallbladder attacks. It is easy to understand why this is thought: by the time you have acute pain attacks, some stones are in the gallbladder, are big enough and sufficiently calcified to see on X-ray, and have caused inflammation there. When the gallbladder is removed the acute attacks are gone, but the bursitis and other pains and digestive problems remain. The truth is self-evident. People who have had their gallbladder surgically removed still get plenty of green, bile-coated stones, and anyone who cares to dissect their stones can see that the concentric circles and crystals of cholesterol match textbook pictures of "gallstones" exactly. From "The Cure for All Advanced Cancers," p. 562. Excerpted from the book "The Cure for all Diseases" by Hulda Regehr Clark Read thousands of testimonies of successful flushes at this website: http://curezone.com/cleanse/liver/default.asp
Liver Cleanse and Gallbladder Cleanse (Flush) NO SURGERY Ingredients\
1/2 CupOlive Oil Extra Virgin (= 1.25 dl) 1 Big grapefruit (2 small) 4 tablespoon EPSOM salts = ( MgSO4 + 7H2O) (EPSOM salts = Magnesium Sulphate = EPSOMITE = Magnesium Sulfate Heptahydrate) 3 cups water (1 cup = 250 ml) Choose two days to start cleanse, Fri/Sat. or Sat./Sunday.
Take no medicines, vitamins or pills that you can do without; they could prevent success. Stop the parasite program and kidney herbs too, the day before. Eat a ‘no-fat’ breakfast and lunch, such as cooked cereal (porridge) with fruit, fruit juice, bread and preserves or honey (no butter or milk), baked potato or other vegetables with salt only. This allows the bile to build up and develop pressure in the liver. Higher pressure pushes out more stones. 2:00 PM. Do not eat or drink after 2 o'clock. If you break this rule you could feel quite ill later. Get your Epsom salts ready. Mix 4 tbs. in 3 cups water and pour this into a jar. This makes four servings, 3/4 cup each. Set the jar in the refrigerator to get ice cold (this is for convenience and taste only). 6:00 PM. Drink one serving 3/4 (three fourths) cup of the ice cold Epsom salts. If you did not prepare this ahead of time, mix 1 tbs. in 3/4 (three fourth) cup water now. You may also drink a few mouthfuls of water afterwards or just rinse your mouth. Get the olive oil and grapefruit out to warm up. 8:00 PM. Repeat by drinking another 3/4 (three fourths) cup of Epsom salts. You haven't eaten since two o'clock, but you won't feel hungry. Get your bedtime chores done. The timing is critical for success. Expect diarrhea. 9:45 PM. Pour 1/2 (half) cup (measured) olive oil into the pint jar. Wash grapefruit twice in hot water and dry; squeeze by hand into the measuring cup. Remove pulp with fork. Strain the juice. You should have at least 1/2 (half) cup, more (up to 3/4 (three fourths) cup) is best. Add this to the olive oil. Also add Black Walnut Tincture (10-20 drops). Close the jar tightly with the lid and shake well until watery. Now visit the bathroom one or more time, even if it makes you late for your ten o'clock drink. Don't be more than 15 minutes late. You will get fewer stones. 10:00 PM. Drink the potion you have mixed. Drinking through a large plastic straw helps it go down easier. You may use oil and vinegar salad dressing, or straight honey to chase it down between sips. Most people say the taste doesn’t bother them. Take it all to your bedside if you want, but drink it standing up. Get it down within 5 minutes (fifteen minutes for very elderly or weak persons). Lie down immediately. You might fail to get stones out if you don't. The sooner you lie down the more stones you will get out. Be ready for bed ahead of time. Don't clean up the kitchen. As soon as the drink is down walk to your bed and lie down flat on your back with your head up high on the pillow. Try to think about what is happening in the liver. Try to keep perfectly still for at least 30 minutes. You may feel a train of stones traveling along the bile ducts like marbles. There is no pain because the bile duct valves are open (thank you Epsom salts!). Go to sleep, you may fail to get stones out if you don't. Next morning. Upon awakening take your third dose of Epsom salts. If you have indigestion or nausea wait until it is gone before drinking the Epsom salts. You may go back to bed. Don't take this potion before 6:00 am. 2 Hours Later. Take your fourth (the last) dose of Epsom salts. You may go back to bed again. Alternative Schedule 2: After taking the first dose of Epsom salts in the morning, wait two hours and take a second dose of the oil mixture (but only 1/2 cup)and go back to bed. After two more hours take another dose of Epsom salts. This schedule can increase the number of stones you remove." After 2 More Hours you may eat. Start with fruit juice. Half an hour later eat fruit. One hour later you may eat regular food, but keep it light. How well did you do? Expect diarrhea in the morning. You will see lots of stones floating on the water, sometimes chaff, which is from your liver as well. Most stones are cholesterol and are green from the bile in the liver. Continue the cleanse at two week intervals until you are no longer passing stones. CONGRATULATIONS You have taken out your gallstones without surgery! I like to think I have perfected this recipe, but I certainly can not take credit for its origin. It was invented hundreds, if not thousands, of years ago, THANK YOU, HERBALISTS! This procedure contradicts many modern medical viewpoints. Gallstones are thought to be formed in the gallbladder, not the liver. They are thought to be few, not thousands. They are not linked to pains other than gallbladder attacks. It is easy to understand why this is thought: by the time you have acute pain attacks, some stones are in the gallbladder, are big enough and sufficiently calcified to see on X-ray, and have caused inflammation there. When the gallbladder is removed the acute attacks are gone, but the bursitis and other pains and digestive problems remain. The truth is self-evident. People who have had their gallbladder surgically removed still get plenty of green, bile-coated stones, and anyone who cares to dissect their stones can see that the concentric circles and crystals of cholesterol match textbook pictures of "gallstones" exactly. From "The Cure for All Advanced Cancers," p. 562. Excerpted from the book "The Cure for all Diseases" by Hulda Regehr Clark Read thousands of testimonies of successful flushes at this website: http://curezone.com/cleanse/liver/default.asp
http://nopr.niscair.res.in/bitstream/123456789/7898/1/NPR%206(5)%20436-442.pdf
श्री हनुमान बालाजी मंदिर,
विवेक विहार-1,
दिल्ली-110095 (भारत)
फोन: 011-22162630
ईमेल: info@hanumanbalajimandir.org
चिकित्सा संपर्क नंबर दिन समय
पथरी की दवाई: श्री रोशन लाल अग्रवाल 0-93101 11140 सोमवार/मंगलवार/रविवार प्रातः 6.00 से 7.00
श्री हनुमान बालाजी मंदिर,
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चिकित्सा संपर्क नंबर दिन समय
पथरी की दवाई: श्री रोशन लाल अग्रवाल 0-93101 11140 सोमवार/मंगलवार/रविवार प्रातः 6.00 से 7.00
Yes List Kidney Stone Diet
VEGETABLES – Carrots, Karela (Bitter Gourd), Potatoes, Radish , Pumpkin
FRUITS – Bananas, Mango, Pulp of fresh bel fruit, Raisin without seeds, Lemons, Apricots, Plums, Apple, Almonds, Pistachio, Pomegranate, watermelon
CEREALS – Barley, Chiwda (puffed rice), Moong dal, Horse gram(extracts)
MISCELLANEOUS – Coconut water, Lemonade, Aloe vera juice, Corn silk(water), Pineapple juice, Butter milk
FOR STREGTHEN – Garlic, Cranberry juice, Yogurt
FRUITS – Bananas, Mango, Pulp of fresh bel fruit, Raisin without seeds, Lemons, Apricots, Plums, Apple, Almonds, Pistachio, Pomegranate, watermelon
CEREALS – Barley, Chiwda (puffed rice), Moong dal, Horse gram(extracts)
MISCELLANEOUS – Coconut water, Lemonade, Aloe vera juice, Corn silk(water), Pineapple juice, Butter milk
FOR STREGTHEN – Garlic, Cranberry juice, Yogurt
No List Kidney Diet
“NO” for these types of Foods —
VEGETABLES – Brinjal, Beans, Lady finger, Capsicum, Tomatoes, Cucumber, Palak
Food with high oxalates contents encourage calcium oxalate stone formation, the most common type of renal stones.
FRUITS – Black grapes, Kiwi, Strawberries, Chickoo, Phalsa
Urine should be kept alkaline to prevent stone formations, thus fruits should be liberally used & acid forming foods should be minimized.
CEREALS – Fine wheat flour(Menda), Oatmeal, Bran
IF level of urine oxalate is high, limiting high oxalate food reduce risk of forming renal stones.
MISCELLANEOUS – Coffee, Cashew nuts, Chocolates, Poppy seeds
Food which irritates the kidney should be avoided to regulate the acidity or alkalinity of the urine.
HIGH PURINE FOOD – Rajma, Mushroom, Cauliflower, Peas
VEGETABLES – Brinjal, Beans, Lady finger, Capsicum, Tomatoes, Cucumber, Palak
Food with high oxalates contents encourage calcium oxalate stone formation, the most common type of renal stones.
FRUITS – Black grapes, Kiwi, Strawberries, Chickoo, Phalsa
Urine should be kept alkaline to prevent stone formations, thus fruits should be liberally used & acid forming foods should be minimized.
CEREALS – Fine wheat flour(Menda), Oatmeal, Bran
IF level of urine oxalate is high, limiting high oxalate food reduce risk of forming renal stones.
MISCELLANEOUS – Coffee, Cashew nuts, Chocolates, Poppy seeds
Food which irritates the kidney should be avoided to regulate the acidity or alkalinity of the urine.
HIGH PURINE FOOD – Rajma, Mushroom, Cauliflower, Peas
Supersaturation makes stone
Because crystals are at the heart of all kidney stones, when we talk about preventing stones we mean preventing crystals from forming and from growing. Fortunately, universal and quantitative laws govern how atoms and molecules form crystals so we can predict the risk of crystals using equations that apply everywhere, even in the kidneys and urine.
Supersaturate your own sugar solution
One way to understand these laws is to make crystals on your own. Find a heat resistant glass container, fill it with water, and stir in table sugar until no more will dissolve and there is extra sugar at the bottom. The water is ‘saturated’ with sugar, meaning it holds all it can. It is ‘full’ of sugar.
Heat the water; you do not have to make it very hot. All the sugar will dissolve because heating raises the solubilityof sugar, how much the water can hold when saturated. At room temperature the solution was saturated because the concentration of sugar in the water had reached its solubility. At a warmer temperature the solubility is higher, the solution has ‘room’ for more sugar.
Let the solution cool. It will remain clear. It is supersaturated with sugar. You know this because all the sugar that had been heaped at the bottom is now dissolved. Your kidneys do what you have done. They create a liquid filtrate from blood containing a variety of kidney stone forming materials like calcium, oxalate, phosphate, and uric acid out of blood, where their salts are below saturation. They leave some of what has been filtered to go out in the urine, and extract most of the water that was filtered so the stone forming salts become increasingly concentrated. Depending on the balance between the salts and water left to go out, the urine will be below or above solubility.
Get your solution to crystallize
Your sugar solution is clear at room temperature, but it is supersaturated and can collapse into crystals, letting go of all the ‘extra’ sugar until it reaches solubility. Tap the glass, shake it to make some bubbles, and you will see. Urine is a lot more stable than your solution. Many of the same molecules that glue crystals together to make stones slow their formation. So even if it is supersaturated, urine in a glass will not make crystals just because you tap on the side. But it can make crystals. We can estimate the supersaturation of urine in patients, and that value is one way of gauging the risk of new kidney stones.
If you work at it, you can dip thin wood sticks into your supersaturated sugar solution and make pretty rock sugar lollipops like in the lead picture of this post. Food dyes help. To do this you would want the solution to crystallize slowly, so it is best to put the sticks into the solution in the refrigerator, and let things happen without disturbances such as shaking. There is an art to this.
Why would kidneys create supersaturated urine?
You might at first wonder at evolution to create conditions for crystallization as if a random bedevilment for humans. It is in fact the dark side of water conservation. We evolved on an earth not so rich in fresh water as one might like, so thriftiness was a virtue that fostered survival. Not only that. In a world with little salt to eat, urine would have contained very much less calcium than it does not – a matter I shall take up much later on – so water extraction would not so much supersaturate urine as it does now.
What can patients do about supersaturation?
Think a lot about water
It is to lower supersaturation that physicians hector patients about drinking water. If you consider that crystals are always waiting to form, and those already present are always waiting to grow, steady and copious water drinking makes a lot of sense. It is one of the few acts a patient can always undertake and it is always worthwhile. I will offer a lot more about this over time.
What are the crystals in your stones?
It is silly to speak of supersaturation in general. In your home experiment it was supersaturation with respect to sucrose – table sugar. In your 24 hour urine samples, it is supersaturation with respect to each of the stone forming crystals individually. So all I have said about the crucial importance of stone analysis comes to focus here: lost analyses, lost stones, are lost opportunities to understand urine supersaturation with respect to the actual crystals you form. I have said and will say again, the stone analysis in a dresser drawer, or some dusty filing cabinet in a local hospital or in the office files of a prior physician, those analyses might just as well never have been made if your current physician cannot see them.
Are you really making new stones now?
Essentially, with all the complexity of urine chemistry, supersaturation and crystal formation are not so tightly linked as in your experiment. The stone matrix proteins and urine proteins alter the rates of crystal formation so much that one cannot simply set a ‘normal’ supersaturation value and work to lower your values to that supposed normal point. Instead physicians need to work with a more rough and ready rule: the supersaturations of an active stone former are too high with respect to the crystals in stones and need to be lowered. But are you active in making stones?
Active means new stones are forming, and that judgment requires your physician compare the stones you pass or have removed with the stones seen on your x rays and decide if stones are forming or old stones are causing new symptoms. You cannot do this. But you can keep careful track of when stones pass, and keep all records from emergency rooms where stone attacks have been treated. Your physician may practice at other hospitals from where your emergency visits occur and will not have access to the information. If x rays are done, get the images on a CD so your physician can view them and count the stones.
Are your 24 hour urines valid?
Everyone likes to show off and it is most convenient to collect 24 hour urines over a weekend. Put those two facts together and everyone can see the problem. My honest if overly wordy memoir about how I practice stone prevention presents a patient whose work as a nurse totally altered her supersaturations from what would happen on weekends. If ‘she’ is indeed a composite of many patients, blurred enough that no one could ever know who the real people were, the image is perfect. The physician who is trying to prevent your stones will use what is offered and if weekend urine collections are much less supersaturated than during the working week, your treatment will be inadequate because based on inadequate information. No one can correct this problem but you. And I, here, am telling you this so you are informed and can act in your own best interests.
Water cures kidney stone
वास्तव में कितना पानी पीने की जरूरत है?
तुम अब प्रति दिन एक गिलास पीते हैं, तो कल दो गिलास पियो प्रत्येक सप्ताह अपने पानी की खपत को बढ़ाने के लिए नए लक्ष्य निर्धारित करें। मैं लोगों को एक महीने के भीतर प्रति दिन ३ लीटर पानी पीते देखा है।
मैं आप कहेंगे ; "मेरे पास शौचालय जाने के लिए दिन में पर्याप्त समय नहीं है।"
यह एक सामान्य प्रतिक्रिया है और सब यही बोलते हैं मैं झूठ नहीं बोलूंगा। तुम बाथरूम में अधिक समय बिताना होगा, लेकिन इसी से तो स्टोन निकलेगा बेहतर जलयोजन से आप के किड्नी मे स्टोन बनने की संभावना कम हो जायगी
अगर आप ऑपरेशन से बचना चाहते हैं तो बार बार बाथरूम जाने के आनंद लेना ज़्यादा बेहतर विकल्प है
मैंने पायलटों, शिक्षकों, वैज्ञानिकों , राजनेताओं ,उद्योगपतियों को उनके व्यवसायों के समय की कमी के बावजूद अधिक पानी पीते और बार बार बाथरूम जाते देखा है
क्या आप गुर्दे की पथरी को अपने जीवन से हटाना चाहते हैं , याड़ीन हाँ तो अपने दैनिक दिनचर्या में और अधिक पानी को शामिल करने के सिवा अन्य रास्ते व्यर्थ हैं
कितना?
जीवन की सामान्य शर्तों के तहत, 3 - तरल पदार्थ की 4 लीटर एक दिन मूत्र की मात्रा 2.5 से 3 लीटर प्रदान करेगा, और यह पर्याप्त है। औसत स्वस्थ वयस्क मूत्राशय के बारे में 1/2 लीटर रखती है, तो यह 7 का अर्थ है - 24 घंटे में 9 बाथरूम यात्राएं।
इनपुट नहीं हमेशा बराबर उत्पादन करता है
चार कारकों से आने के लिए जवाब कठिन बना: सोडियम की मात्रा, भौगोलिक स्थिति, पेशा, और व्यायाम।
सोडियम की मात्रा
उच्च सोडियम की मात्रा लोगों को भ्रमित करने के लिए कर सकते हैं। यह आप पीने की जरूरत है कितना नहीं बदल से ही करता है, लेकिन क्या आप आप पी रहे हैं, भले ही आपके मूत्र की मात्रा में वृद्धि नहीं कर रहे हैं तो मुझे लगता है नमक का सेवन पानी की कमी के समय बदलाव कर सकते हैं। यह कुछ अधिक है। यह मूत्र में कैल्शियम की हानि, हम एक बाद में समय पर वापस करने के लिए आ जाएगा एक बात बढ़ जाती है।
आप नमक में उच्च है कि एक भोजन खाते हैं, आप इसे अपने मूत्र उत्पादन घटते पर भरोसा कर सकते हैं। मैं ग्राहकों को वे पानी की "एक टन" पीने लेकिन वे बाथरूम का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है कि मुझे बता सकते है। कारण पानी अधिक सोडियम के साथ बनाए रखा जाता है। उच्च सोडियम भोजन इस प्रकार सूजन के कारण, उस दिन और यहां तक कि रात मूत्र उत्पादन में कमी होगी, उच्च रक्तचाप, और क्योंकि उच्च मूत्र में कैल्शियम की पथरी के लिए उच्च जोखिम बिगड़ गई।
कुछ समय बाद आपको पीने के अतिरिक्त पानी मूत्र में दिखाई देंगे ताकि लेकिन एक स्थिर उच्च सोडियम की मात्रा, एक भोजन की न सिर्फ प्रभाव, एक स्थिर पानी प्रतिधारण और स्थिर वजन बढ़ाने का कारण होगा। वे पीने पर अधिक ध्यान केंद्रित करने के लिए है या वे 'भूल' होगी तो वास्तव में, लोगों को अपने नमक का सेवन कम जब वे कम प्यासे हो जाते हैं।
तो भी, उच्च अपने पानी का सेवन रखने और अपने सोडियम की खपत को कम करने के लिए सबसे अच्छा है। कम नमक वाले आहार के लिए कोई मेडिकल मतभेद हैं, जो स्टोन formers प्रति दिन सोडियम के बारे में 1500 मिलीग्राम के लिए लक्ष्य होना चाहिए। लोग उच्च पानी का सेवन और कम सोडियम का सेवन करने के आदी हो जाते हैं, और पत्थर की रोकथाम से लेकिन अक्सर एक निम्न रक्तचाप से न केवल लाभ उठा सकते हैं। इस नंबर एक भविष्य पोस्ट में चर्चा की जाएगी करने के लिए आप अपने सोडियम की मात्रा कम करें।
भौगोलिक स्थिति
गुर्दे की पथरी के साथ सौदा जो हम "पत्थर बेल्ट 'कहते हैं कि मानचित्र पर स्थान वास्तव में कर रहे हैं। असल में इन लगातार गर्म और आर्द्र या गर्म और शुष्क हैं कि राज्य हैं। यदि आप एक समस्या कहाँ रहते क्यों है? सीधे शब्दों में कहें, तो आप अधिक पसीना आता है। आप अधिक पसीना, तो आप निर्जलित बनने का खतरा रहता है, और निर्जलित जा रहा है आपके मूत्र की मात्रा कम कर देता है और आप और अधिक होने का खतरा एक पत्थर फार्म करने के लिए बनाता है। यदि आप एक गर्म नम या सूखी राज्य में रहते हैं, तो आप क्षतिपूर्ति करने के लिए और अधिक पीने की जरूरत है।
व्यवसाय
आप अपने राज्य में गर्मियों में निर्माण काम कर रहे हैं अपने कब्जे अपने पत्थर रोग के लिए बढ़ा जोखिम कारक हो सकता है। कारण यह है कि ऊपर के रूप में ही है। आप अधिक पसीना आ रहा है और जिसका Windows आप धुलाई कर रहे हैं वातानुकूलित कार्यालय में बैठा कार्यालय कार्यकर्ता अधिक से अधिक पीने की जरूरत है कर रहे हैं।
व्यायाम
मैं आप अपने दैनिक व्यायाम कर रहे हैं कि आप में से बहुत गर्व है। हम सभी को लगता है कि अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए कितना महत्वपूर्ण है। व्यायाम ताकि आप यह कर सुनिश्चित करें कि पत्थर की रोकथाम करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। बस से पहले के दौरान हाइड्रेट करने के लिए याद है, और पसीने से खो पानी के संतुलन को बाद!
ट्रिक्स
यहां पानी पीने के लिए और अधिक मनोरंजक बनाने के लिए कुछ तरीके हैं।
स्टाइलिश पानी की बोतल
चारों ओर ले जाने क्या तुम सच की तरह है कि एक पानी की बोतल http://www.zazzle.com/fun+water+bottles का पता लगाएं। ऐसी मूर्खतापूर्ण बात की तरह लगता है, लेकिन यह वास्तव में मदद करता है। मैं इसे भरने के लिए उठ रही रखने की जरूरत नहीं है तो मैं बड़े लोगों की तरह है और यह खाली यह देखने के लिए मुझे बहुत गर्व करता है। आप छोटे लोगों को आप प्रेरित है और आप अपने बाथरूम गड्ढे बंद कर के रूप में आप आसानी से इसे फिर से भरना जा सकते हैं रखने के लिए मिल सकता है। यहाँ मैं http://www.amazon.com/Basily-Infuser-Bottle-Around-Hydrated/dp/B00M1UOF3K/ref=dp_ob_title_sports मदद करने के लिए मिल गया है एक भयानक पानी की बोतल है
स्वादिष्ट बना
अपने पानी के लिए फल जोड़ें। अपने पानी के लिए नींबू जोड़ना पत्थरों का एक प्राकृतिक अवरोध करनेवाला है, जो अपने साइट्रेट स्तर को बढ़ाने के अतिरिक्त लाभ है, लेकिन आप सबसे मुस्कान बनाता है कि फलों का उपयोग करें।
Mio http://www.makeitmio.com/ लगातार पानी उबाऊ है कि मुझे बताओ कि कई रोगियों को जो मदद की है उत्पाद का उपयोग करना। मेरा जवाब था, "बेहतर पत्थर कष्टदायी की तुलना में बोरिंग का पानी", हमेशा होता है। यह वे एक घूंट लेते हैं कि उस बिंदु पर है।
जल तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाने के लिए सबसे सौम्य तरीका है, लेकिन अपने दैनिक खपत में अन्य पेय पदार्थों को शामिल करने के लिए मत भूलना: उपयोगी हो जाएगा आदि ग्रीन चाय, नींबू पानी (कोई चीनी), स्वाद का पानी, तरबूज, अंगूर की तरह भी फल,।
चिड़चिड़ा हो
आप मेरे जैसे एक फोन एप्लिकेशन geek रहे हैं, इस app डाउनलोड करने और अपनी प्रगति को ट्रैक https://itunes.apple.com/us/app/waterlogged-drink-more-water/id352199775?mt=8
व्यवहार करता है
आपका पानी खाओ
यहां कम से कम 90% पानी से बना रहे हैं कि खाद्य पदार्थों की एक सूची है। ध्यान रहे। , खीरे, मूली, हिमशैल सलाद अजवाइन *, टमाटर *, हरी मिर्च, गोभी, पालक *, starfruit, स्ट्रॉबेरी, ब्रोकोली: उनमें से कुछ oxalate में और मैं उन्हें asterisked है आपके oxalate के सेवन करने की जरूरत है, जो आप में से उन लोगों के लिए उच्च रहे हैं अंगूर, बच्चे गाजर *, और तरबूज।
अपने भीतर के संतति चैनल
मैं एक प्यारा कंटेनर में मेरी काउंटर शीर्ष पर तिनके है। वे रंग, मज़ा जोड़ने के लिए, और पीने के पानी की एक बहुत अधिक सनकी अनुभव करते हैं। उन्होंने यह भी पानी थोड़ा तेज नीचे जाना पड़ता है। मुझे लगता है मैं एक भूसे है जब अपने आप को आसानी के साथ एक गिलास डाउनिंग पाते हैं। मेरा बेटा भी इसे पसंद करती है। कोई बात नहीं तुम्हारी उम्र क्या है या स्वभाव, तिनके एक अन्यथा बोरिंग गतिविधि के लिए मज़ा जोड़ने।
यदि आप कुछ अंगूर या सेब का रस का आनंद ले रहे हैं, तो आधा पानी से पतला। आप अपने चीनी में कटौती और अपने पानी के सेवन में वृद्धि होगी। यह एक जीत है।
एक साफ रास्ता जोड़ा कैलोरी या कृत्रिम जायके के बिना अपने पानी के लिए रंग और उत्साह जोड़ने के लिए: रुक अंगूर या नींबू, नींबू, या नारंगी peels, और अपने पानी के बजाय बोरिंग 'OLE बर्फ घन के लिए जोड़ें।
नई वाला बनाओ
आप एक आहार सोडा तक पहुँचने के लिए हर बार पानी के साथ बदलें। जल्द ही आप सिर्फ पानी के लिए तक पहुंच जाएगा और अपने पुराने आहार सोडा एक लंबे समय भूल बुरी आदत हो जाएगा।
जागने पर, एक गिलास या नींबू के साथ पानी की दो पीते हैं। यह आपके मूत्र क्षारीय रखने में मदद करता है और आप दिन के लिए तैयार महसूस कर रही हो जाता है।
सर्दियों में, कुछ गर्म पानी, नींबू और शहद मिलता है। यह एक ठंडा दिन पर आप गर्म होगा।
हरी चाय (हाँ, oxalate में कम)।
ल Croix। बुलबुले के आदी रहे हैं, जो आप में से उन लोगों के लिए। यह कोई कैलोरी, कार्बोनेटेड पानी का प्रयास करें। यह कई जायके में आता है और पिछले एक साल के लिए मेरे घर में एक स्टेपल किया गया है। बजट विवेक पत्थर formers के लिए यह सामान्य संस्करण हैं।
पहले और एक भोजन के बाद एक गिलास पानी पिएं। पानी पिएं। कम खाओ। अभी तक एक और जीत, जीत। कौन है यह इस मजेदार होगा पता था?
धैर्य रखें और जारी रहती है
मैं आप अपने जीवन में पानी की बड़ी मात्रा में शामिल करने के लिए समय का एक सा लगता है कि पता करने के लिए चाहते हैं। नई वाला प्रतिबद्धता, धैर्य, और आप सही नहीं हैं कि समझ के साथ बनाया जाता है। आप आप करना चाहते हैं कि पानी की मात्रा में नहीं मिल सकता है कि दिन होगा। यह ठीक है। अपने लक्ष्य के लिए नहीं की तुलना में अधिक दिनों के लिए अपनी पूरी करने के लिए है। यदि आप नहीं करते और जब आप अगले दिन वापस पटरी पर प्राप्त कर सकते हैं।
अधिक पानी पीने से आप आगे पत्थर के गठन को रोकने में मदद करने के लिए क्या कर सकते हैं नंबर एक बात है। यह भी कोई बुरा साइड इफेक्ट है। तो तुम क्या कह रहे हो? चलो, एक गिलास, पानी की एक ताज़ा, बर्फ के ठंडे गिलास उठाना करते हैं। यह सिर्फ अपने अगले ईआर यात्रा से बचा सकता है।
HOW TO DRINK ENOUGH WATER
तुम अब प्रति दिन एक गिलास पीते हैं, तो कल दो गिलास पियो प्रत्येक सप्ताह अपने पानी की खपत को बढ़ाने के लिए नए लक्ष्य निर्धारित करें। मैं लोगों को एक महीने के भीतर प्रति दिन ३ लीटर पानी पीते देखा है।
मैं आप कहेंगे ; "मेरे पास शौचालय जाने के लिए दिन में पर्याप्त समय नहीं है।"
यह एक सामान्य प्रतिक्रिया है और सब यही बोलते हैं मैं झूठ नहीं बोलूंगा। तुम बाथरूम में अधिक समय बिताना होगा, लेकिन इसी से तो स्टोन निकलेगा बेहतर जलयोजन से आप के किड्नी मे स्टोन बनने की संभावना कम हो जायगी
अगर आप ऑपरेशन से बचना चाहते हैं तो बार बार बाथरूम जाने के आनंद लेना ज़्यादा बेहतर विकल्प है
मैंने पायलटों, शिक्षकों, वैज्ञानिकों , राजनेताओं ,उद्योगपतियों को उनके व्यवसायों के समय की कमी के बावजूद अधिक पानी पीते और बार बार बाथरूम जाते देखा है
क्या आप गुर्दे की पथरी को अपने जीवन से हटाना चाहते हैं , याड़ीन हाँ तो अपने दैनिक दिनचर्या में और अधिक पानी को शामिल करने के सिवा अन्य रास्ते व्यर्थ हैं
कितना?
जीवन की सामान्य शर्तों के तहत, 3 - तरल पदार्थ की 4 लीटर एक दिन मूत्र की मात्रा 2.5 से 3 लीटर प्रदान करेगा, और यह पर्याप्त है। औसत स्वस्थ वयस्क मूत्राशय के बारे में 1/2 लीटर रखती है, तो यह 7 का अर्थ है - 24 घंटे में 9 बाथरूम यात्राएं।
इनपुट नहीं हमेशा बराबर उत्पादन करता है
चार कारकों से आने के लिए जवाब कठिन बना: सोडियम की मात्रा, भौगोलिक स्थिति, पेशा, और व्यायाम।
सोडियम की मात्रा
उच्च सोडियम की मात्रा लोगों को भ्रमित करने के लिए कर सकते हैं। यह आप पीने की जरूरत है कितना नहीं बदल से ही करता है, लेकिन क्या आप आप पी रहे हैं, भले ही आपके मूत्र की मात्रा में वृद्धि नहीं कर रहे हैं तो मुझे लगता है नमक का सेवन पानी की कमी के समय बदलाव कर सकते हैं। यह कुछ अधिक है। यह मूत्र में कैल्शियम की हानि, हम एक बाद में समय पर वापस करने के लिए आ जाएगा एक बात बढ़ जाती है।
आप नमक में उच्च है कि एक भोजन खाते हैं, आप इसे अपने मूत्र उत्पादन घटते पर भरोसा कर सकते हैं। मैं ग्राहकों को वे पानी की "एक टन" पीने लेकिन वे बाथरूम का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है कि मुझे बता सकते है। कारण पानी अधिक सोडियम के साथ बनाए रखा जाता है। उच्च सोडियम भोजन इस प्रकार सूजन के कारण, उस दिन और यहां तक कि रात मूत्र उत्पादन में कमी होगी, उच्च रक्तचाप, और क्योंकि उच्च मूत्र में कैल्शियम की पथरी के लिए उच्च जोखिम बिगड़ गई।
कुछ समय बाद आपको पीने के अतिरिक्त पानी मूत्र में दिखाई देंगे ताकि लेकिन एक स्थिर उच्च सोडियम की मात्रा, एक भोजन की न सिर्फ प्रभाव, एक स्थिर पानी प्रतिधारण और स्थिर वजन बढ़ाने का कारण होगा। वे पीने पर अधिक ध्यान केंद्रित करने के लिए है या वे 'भूल' होगी तो वास्तव में, लोगों को अपने नमक का सेवन कम जब वे कम प्यासे हो जाते हैं।
तो भी, उच्च अपने पानी का सेवन रखने और अपने सोडियम की खपत को कम करने के लिए सबसे अच्छा है। कम नमक वाले आहार के लिए कोई मेडिकल मतभेद हैं, जो स्टोन formers प्रति दिन सोडियम के बारे में 1500 मिलीग्राम के लिए लक्ष्य होना चाहिए। लोग उच्च पानी का सेवन और कम सोडियम का सेवन करने के आदी हो जाते हैं, और पत्थर की रोकथाम से लेकिन अक्सर एक निम्न रक्तचाप से न केवल लाभ उठा सकते हैं। इस नंबर एक भविष्य पोस्ट में चर्चा की जाएगी करने के लिए आप अपने सोडियम की मात्रा कम करें।
भौगोलिक स्थिति
गुर्दे की पथरी के साथ सौदा जो हम "पत्थर बेल्ट 'कहते हैं कि मानचित्र पर स्थान वास्तव में कर रहे हैं। असल में इन लगातार गर्म और आर्द्र या गर्म और शुष्क हैं कि राज्य हैं। यदि आप एक समस्या कहाँ रहते क्यों है? सीधे शब्दों में कहें, तो आप अधिक पसीना आता है। आप अधिक पसीना, तो आप निर्जलित बनने का खतरा रहता है, और निर्जलित जा रहा है आपके मूत्र की मात्रा कम कर देता है और आप और अधिक होने का खतरा एक पत्थर फार्म करने के लिए बनाता है। यदि आप एक गर्म नम या सूखी राज्य में रहते हैं, तो आप क्षतिपूर्ति करने के लिए और अधिक पीने की जरूरत है।
व्यवसाय
आप अपने राज्य में गर्मियों में निर्माण काम कर रहे हैं अपने कब्जे अपने पत्थर रोग के लिए बढ़ा जोखिम कारक हो सकता है। कारण यह है कि ऊपर के रूप में ही है। आप अधिक पसीना आ रहा है और जिसका Windows आप धुलाई कर रहे हैं वातानुकूलित कार्यालय में बैठा कार्यालय कार्यकर्ता अधिक से अधिक पीने की जरूरत है कर रहे हैं।
व्यायाम
मैं आप अपने दैनिक व्यायाम कर रहे हैं कि आप में से बहुत गर्व है। हम सभी को लगता है कि अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए कितना महत्वपूर्ण है। व्यायाम ताकि आप यह कर सुनिश्चित करें कि पत्थर की रोकथाम करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। बस से पहले के दौरान हाइड्रेट करने के लिए याद है, और पसीने से खो पानी के संतुलन को बाद!
ट्रिक्स
यहां पानी पीने के लिए और अधिक मनोरंजक बनाने के लिए कुछ तरीके हैं।
स्टाइलिश पानी की बोतल
चारों ओर ले जाने क्या तुम सच की तरह है कि एक पानी की बोतल http://www.zazzle.com/fun+water+bottles का पता लगाएं। ऐसी मूर्खतापूर्ण बात की तरह लगता है, लेकिन यह वास्तव में मदद करता है। मैं इसे भरने के लिए उठ रही रखने की जरूरत नहीं है तो मैं बड़े लोगों की तरह है और यह खाली यह देखने के लिए मुझे बहुत गर्व करता है। आप छोटे लोगों को आप प्रेरित है और आप अपने बाथरूम गड्ढे बंद कर के रूप में आप आसानी से इसे फिर से भरना जा सकते हैं रखने के लिए मिल सकता है। यहाँ मैं http://www.amazon.com/Basily-Infuser-Bottle-Around-Hydrated/dp/B00M1UOF3K/ref=dp_ob_title_sports मदद करने के लिए मिल गया है एक भयानक पानी की बोतल है
स्वादिष्ट बना
अपने पानी के लिए फल जोड़ें। अपने पानी के लिए नींबू जोड़ना पत्थरों का एक प्राकृतिक अवरोध करनेवाला है, जो अपने साइट्रेट स्तर को बढ़ाने के अतिरिक्त लाभ है, लेकिन आप सबसे मुस्कान बनाता है कि फलों का उपयोग करें।
Mio http://www.makeitmio.com/ लगातार पानी उबाऊ है कि मुझे बताओ कि कई रोगियों को जो मदद की है उत्पाद का उपयोग करना। मेरा जवाब था, "बेहतर पत्थर कष्टदायी की तुलना में बोरिंग का पानी", हमेशा होता है। यह वे एक घूंट लेते हैं कि उस बिंदु पर है।
जल तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाने के लिए सबसे सौम्य तरीका है, लेकिन अपने दैनिक खपत में अन्य पेय पदार्थों को शामिल करने के लिए मत भूलना: उपयोगी हो जाएगा आदि ग्रीन चाय, नींबू पानी (कोई चीनी), स्वाद का पानी, तरबूज, अंगूर की तरह भी फल,।
चिड़चिड़ा हो
आप मेरे जैसे एक फोन एप्लिकेशन geek रहे हैं, इस app डाउनलोड करने और अपनी प्रगति को ट्रैक https://itunes.apple.com/us/app/waterlogged-drink-more-water/id352199775?mt=8
व्यवहार करता है
आपका पानी खाओ
यहां कम से कम 90% पानी से बना रहे हैं कि खाद्य पदार्थों की एक सूची है। ध्यान रहे। , खीरे, मूली, हिमशैल सलाद अजवाइन *, टमाटर *, हरी मिर्च, गोभी, पालक *, starfruit, स्ट्रॉबेरी, ब्रोकोली: उनमें से कुछ oxalate में और मैं उन्हें asterisked है आपके oxalate के सेवन करने की जरूरत है, जो आप में से उन लोगों के लिए उच्च रहे हैं अंगूर, बच्चे गाजर *, और तरबूज।
अपने भीतर के संतति चैनल
मैं एक प्यारा कंटेनर में मेरी काउंटर शीर्ष पर तिनके है। वे रंग, मज़ा जोड़ने के लिए, और पीने के पानी की एक बहुत अधिक सनकी अनुभव करते हैं। उन्होंने यह भी पानी थोड़ा तेज नीचे जाना पड़ता है। मुझे लगता है मैं एक भूसे है जब अपने आप को आसानी के साथ एक गिलास डाउनिंग पाते हैं। मेरा बेटा भी इसे पसंद करती है। कोई बात नहीं तुम्हारी उम्र क्या है या स्वभाव, तिनके एक अन्यथा बोरिंग गतिविधि के लिए मज़ा जोड़ने।
यदि आप कुछ अंगूर या सेब का रस का आनंद ले रहे हैं, तो आधा पानी से पतला। आप अपने चीनी में कटौती और अपने पानी के सेवन में वृद्धि होगी। यह एक जीत है।
एक साफ रास्ता जोड़ा कैलोरी या कृत्रिम जायके के बिना अपने पानी के लिए रंग और उत्साह जोड़ने के लिए: रुक अंगूर या नींबू, नींबू, या नारंगी peels, और अपने पानी के बजाय बोरिंग 'OLE बर्फ घन के लिए जोड़ें।
नई वाला बनाओ
आप एक आहार सोडा तक पहुँचने के लिए हर बार पानी के साथ बदलें। जल्द ही आप सिर्फ पानी के लिए तक पहुंच जाएगा और अपने पुराने आहार सोडा एक लंबे समय भूल बुरी आदत हो जाएगा।
जागने पर, एक गिलास या नींबू के साथ पानी की दो पीते हैं। यह आपके मूत्र क्षारीय रखने में मदद करता है और आप दिन के लिए तैयार महसूस कर रही हो जाता है।
सर्दियों में, कुछ गर्म पानी, नींबू और शहद मिलता है। यह एक ठंडा दिन पर आप गर्म होगा।
हरी चाय (हाँ, oxalate में कम)।
ल Croix। बुलबुले के आदी रहे हैं, जो आप में से उन लोगों के लिए। यह कोई कैलोरी, कार्बोनेटेड पानी का प्रयास करें। यह कई जायके में आता है और पिछले एक साल के लिए मेरे घर में एक स्टेपल किया गया है। बजट विवेक पत्थर formers के लिए यह सामान्य संस्करण हैं।
पहले और एक भोजन के बाद एक गिलास पानी पिएं। पानी पिएं। कम खाओ। अभी तक एक और जीत, जीत। कौन है यह इस मजेदार होगा पता था?
धैर्य रखें और जारी रहती है
मैं आप अपने जीवन में पानी की बड़ी मात्रा में शामिल करने के लिए समय का एक सा लगता है कि पता करने के लिए चाहते हैं। नई वाला प्रतिबद्धता, धैर्य, और आप सही नहीं हैं कि समझ के साथ बनाया जाता है। आप आप करना चाहते हैं कि पानी की मात्रा में नहीं मिल सकता है कि दिन होगा। यह ठीक है। अपने लक्ष्य के लिए नहीं की तुलना में अधिक दिनों के लिए अपनी पूरी करने के लिए है। यदि आप नहीं करते और जब आप अगले दिन वापस पटरी पर प्राप्त कर सकते हैं।
अधिक पानी पीने से आप आगे पत्थर के गठन को रोकने में मदद करने के लिए क्या कर सकते हैं नंबर एक बात है। यह भी कोई बुरा साइड इफेक्ट है। तो तुम क्या कह रहे हो? चलो, एक गिलास, पानी की एक ताज़ा, बर्फ के ठंडे गिलास उठाना करते हैं। यह सिर्फ अपने अगले ईआर यात्रा से बचा सकता है।
HOW TO DRINK ENOUGH WATER
In my 13 years of working with stone formers, as a nurse in residence at Litholink Corporation and in my own practice, the number one question has always been: ‘How much water do I really need to drink?’ Maybe as important is: ‘How Do I Do It?’
Tread Slowly
Many patients leave their doctor’s office with the vague instruction to increase their water input. How much are you supposed to drink to reduce your stone risk?
Even more, patients are told to go home and start drinking a gallon of water a day. If you don’t drink more than a couple of glasses per day now, how are you supposed to drink a gallon tomorrow?
Drinking more water is a simple way to reduce your stone risk, but simple does not mean easy. Most of you find this task extremely hard. I tell everyone to start out slowly. If you drink one glass per day now, then drink two tomorrow. Set new goals to increase your water consumption each week. I have seen people go from 1 glass per day to 10 glasses per day within a month.
Spend Time to Avoid Pain
I can hear you saying now; “I don’t have enough time in the day to spend it in the washroom”.
This is a legitimate response and one I have heard many times throughout my career. I will not lie. You will spend more time in the bathroom, but you will get accustomed to your more frequent bathroom visits. The bigger picture is the one to focus on. Better hydration means you will be less likely to form more stones; this means that water can reduce ER and doctor visits, and lost time away from work. What is going to the bathroom a few more times a day compared to all of the pain, suffering, and expense you will endure if you don’t drink more water?
Be Willful
I have seen my share of pilots, teachers, surgeons, nurses, and traveling salesman all increase water intake despite the time constraints of their occupations. The one thing they all do is make the time.
I have worked with surgeons and surgical nurses before and it is true that they cannot leave the OR to use the bathroom during an 8 hour open heart surgery. Intermittent dehydration can be a real problem in this case. My clients who work in the OR do their best to drink for the rest of the day to try and make up for the loss. Sometimes there is really no choice. Thankfully this is the exception, not the rule.
Once you make up your mind that you do not want to suffer with the severe consequences that kidney stones bring to your life, you will find a way to incorporate more water into your daily routine. It is your choice, your commitment to your health that creates a one day at a time habit of drinking more water.
How Much?
Under the usual conditions of life, 3 – 4 liters of fluids a day will provide 2.5 to 3 liters of urine volume, and this is enough. The average healthy adult bladder holds about 1/2 liter, so this means 7 – 9 bathroom trips in 24 hours.
Input Doesn’t Always Equal Output
Four factors make the answer harder to come by: sodium intake, geographical location, occupation, and exercise.
Sodium intake
High sodium intake can confuse people. It is does not by itself change how much you need to drink, but salt intake can shift the timing of water loss so you think you are not increasing your urine volume even though you are drinking. It does something more. It increases urine calcium losses, a matter we will come back to at a later time.
When you eat a meal that is high in salt, you can count on it decreasing your urine output. I have clients tell me that they drink “a ton” of water but they never have to use the bathroom. The reason is that water is retained with the excess sodium. High sodium meals will decrease urine output that day and even that night, thus causing bloating, worsened hypertension, and higher risk for stones because of higher urine calcium.
But a steady high sodium intake, not just the effects of one meal, will cause a steady water retention and stable weight gain so after a while the extra water you drink will appear in the urine. In fact, when people lower their salt intake they become less thirsty so they have to focus more on drinking or they will ‘forget’.
Even so, keeping your water intake high and lowering your sodium consumption is best. Stone formers who have no medical contraindications to lower salt diets should be aiming for about 1500 mg of sodium per day. People become accustomed to high water intake and low sodium intake, and can benefit not only from the stone prevention but often from a lower blood pressure. How you lower your sodium intake to this number will be discussed in a future post.
Geographical location
There are actually places on the map that we who deal with kidney stones call the “stone belt”. Basically these are the states that are consistently hot and humid or hot and dry. Why is where you live a problem? Simply put, you sweat more. If you sweat more, you run the risk of becoming dehydrated, and being dehydrated reduces your urine volume and makes you more prone to form a stone. If you live in a hot, humid or dry state, you need to drink more to compensate.
Occupation
Are you working construction in the summer in your state Your occupation can be the increased risk factor for your stone disease. The reason is the same as above. You are sweating more and need to drink more than the office worker seated in the air conditioned office whose windows you are washing.
Exercise
I am very proud of you that you are doing your daily exercise. We all know how important that is to maintain good health. Exercise plays an important part in stone prevention so make sure you do it. Just remember to hydrate before, during, and after to balance the water lost from sweating!
Tricks
Here are few ways to make water drinking more enjoyable.
Stylish water bottle
Find a water bottle http://www.zazzle.com/fun+water+bottles that you really like carrying around. Seems like such a silly thing, but it really does help. I like big ones so I don’t have to keep getting up to fill it and it makes me very proud to see it empty. You may find smaller ones keep you inspired and you can easily go refill it as you make your bathroom pit stop. Here is an awesome water bottle I have found to help http://www.amazon.com/Basily-Infuser-Bottle-Around-Hydrated/dp/B00M1UOF3K/ref=dp_ob_title_sports
Make Tasty
Add fruit to your water. Adding lemons to your water has the added benefit of increasing your citrate level which is a natural inhibitor of stones, but use fruit that makes you smile most.
Using the product Mio http://www.makeitmio.com/ has helped many patients who constantly tell me that water is BORING. My reply is always, “better boring water than excruciating stones”. It is at that point that they take another sip.
Water is the most benign way to increase fluid intake, but don’t forget to include other beverages in your daily intake: Green tea, lemonade (no sugar), flavored waters, even fruit like watermelon, grapes, etc. will be helpful.
Be Techy
If you’re a phone app geek like me, download this app and track your progress https://itunes.apple.com/us/app/waterlogged-drink-more-water/id352199775?mt=8
Treats
Eat Your Water
Here is a list of foods that are made up of at least 90% water. Be careful. Some of them are high in oxalate and for those of you who need to limit your oxalate intake I have asterisked them: cucumbers, radishes, iceberg lettuce celery*, tomato*, green peppers, cauliflower, spinach*, starfruit, strawberries, broccoli, grapefruit, baby carrots*, and watermelon.
Channel Your Inner Child
I have straws on my counter top in a cute container. They add color, fun, and make drinking water a much more whimsical experience. They also makes the water go down a bit faster. I find myself downing a glass with ease when I have a straw. My son likes it too. No matter what your age or disposition, straws add fun to an otherwise boring activity.
If you are enjoying some grape or apple juice, dilute it with half water. You will cut down on your sugar and increase your water intake. This is a win-win.
A neat way to add color and zest to your water without added calories or artificial flavors: Freeze grapes, or lemon, lime, or orange peels, and add to your water instead of boring ‘ole ice cubes.
Make new habits
Every time you reach for a diet soda, replace it with water. Soon you will just reach for water and your old diet soda will be a long forgotten bad habit.
Upon waking, drink a glass or two of water with lemon. This helps keep your urine alkaline and gets you feeling ready for the day.
In winter, get some hot water, lemon and honey. It will warm you up on a cold day.
Green tea (yes, low in oxalate).
Le Croix. For those of you who are addicted to bubbles. Try this no calorie, carbonated water. It comes in many flavors and has been a staple in my house for the past year. There are generic versions of it for budget conscience stone formers.
Drink a glass of water before and after a meal. Drink water. Eat less. Yet another win, win. Who knew it would be this fun?
Be Patient and Persist
I want you to know that incorporating large amounts of water into your life takes a bit of time. New habits are built with commitment, patience, and an understanding that you are not perfect. You will have days that you cannot get in the amount of water that you would like to. It is ok. Your goal is to do your best on more days than not. And when you don’t, you can get back on track the next day.
Drinking more water is the number one thing you can do to help prevent further stone formation. It also has no bad side effects. So what do you say? Let’s raise a glass, a refreshing, ice cold glass of water. It might just save you from your next ER visit.
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